这其实是古人的智慧延续下来形成的习惯用语，很好地描述了一些由气血不足、阳气受损导致的身体不适。  

例如，在温和的天气仍然会感觉到手脚冰凉；一到阴雨天气，就会关节酸痛；很多长期作息不规律的城市白领，即便没有加班熬夜，也会感觉到白天精神不振、肩颈酸痛......  

这些在中医的理论中，常常都认为是受到寒湿侵邪导致的问题。  

中医认为寒湿包括  

“外感寒湿”和“内生寒湿”两个方面  

【外感寒湿】多由淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，以关节、筋骨疼痛为常见症；  

【内生寒湿】多因思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症。  

寒湿生成原因  

中医如何用艾灸祛除寒湿  

中医理论中脾胃能运化体内的寒湿，脾胃功能健全的人，代谢功能强，能将寒湿代谢出体外，而脾胃弱的人，代谢功能也弱，寒湿就会滞留在体内。所以，中医艾灸疗法运用药物热力作用于脾胃经上的穴位来调理寒湿。  

【丰隆穴】丰隆，原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以梅雨季节里多艾灸此穴，健脾祛湿作用非常不错。  

丰隆穴  

【中脘穴】中脘穴，位于肚脐上8寸位置，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。  

中脘穴  

【阴陵泉】阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。  

阴陵泉  

传统艾灸成本较高，需要特定场所才能操作  

艾灸虽然有祛湿寒的效果，但在使用上存在一些不便。比如：做艾灸需要一个安静的环境，以保持心境的平和，保障艾灸的效果，但如果是在上班、上学、出差、旅途中，显然是没时间、也没场所做艾灸，再如：做艾灸需要具备一定的穴位知识，这对很多人来说都是盲区，亲戚朋友也少有这方面的专业人士；如果选择去艾灸馆艾灸，对于需要长期调理的人来说也是一笔不小的开销。  

有没有什么办法既方便操作，又起效快速呢？  艾灸贴以传统艾灸为基础，结合精油发热技术，通过艾草粉、白芷、伸筋草、丹参，透骨草等具有祛湿、祛风、散湿，活血祛瘀功效的中草药，通过6-8小时连续发热，对患处进行局部加热，打通经络，增加血液循环，起到温经活络、行气活血的作用。  

使用步骤  

①艾灸贴包括敷贴和艾草精油两部分；  

②使用时，打开外包装袋，取出敷贴；  

③揭开敷贴两边的保护纸膜，将艾精油均匀滴于敷贴的花朵型药芯处；  

精油艾灸贴  

④最后将敷贴直接贴于患处即可。  

精油艾灸贴  

如：女性调理痛经可以直接贴于腹部，或贴于中极穴（脐上一寸）、关元、气海、三阴交等穴位； 

肩颈椎疼痛可以将艾灸贴贴于颈椎骨下的凹陷处的大椎穴；或取阿是穴，此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。  

因寒湿引起的膝盖疼痛，可以将艾灸贴贴于膝盖上的膝眼、鹤顶穴。中医认为肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，因此除了疼痛部位也应该常贴肾俞穴来调理。
  

但孕妇、婴儿、皮肤有破溃、出血者不建议使用。  

此外，建议艾精油滴涂于药芯处使用，有助于药芯内药性的渗透。精油也不宜滴涂过满，因为艾灸贴贴于皮肤温度会逐渐升高，药芯中的药物就会随之挥发，精油滴涂太满，容易溢出弄脏衣物。还会造成浪费。  

艾灸贴没有使用人群的限定，只要有病症，就可以使用艾灸贴调理。艾灸贴一般3分钟就会出现体感，1天即可舒缓疼痛，根据个人体质不同，效果会有所差异。通常7天为一个疗程。  艾灸贴的温度控制在人体体感最舒适的55度，因此即使没有疼痛不适，也可作为日常养生调理使用。