春季饮食养生以及增高长个法_艾灸百科

文章摘要:

春天万物生长的季节，人，也是万物之一，所以想要长个，把握好春天是很有必要的。甚至，春天你把握的好，可以起到成效倍增的可能。

网友提问

老师，我听说春天是最适合长个的时节，是不是这样子的呢？

解答分析

确实是有这个说法的，比如有句俗语说的是：春生夏长，秋收冬藏。那么，春天万物生长的季节，人，也是万物之一，所以想要长个，把握好春天是很有必要的。甚至，春天你把握的好，可以起到成效倍增的可能。

01、春季养生法

1吃什么

从五行，五味的角度来说，春天归属于肝，而肝属木，对应的食物是青色食物。

何为青色食物？就是我们常见的绿色蔬菜，青色食物入肝。吃了之后，可以增加我们肝脏的排毒效果，毕竟肝脏也是人体重要的排毒器官之一。

如果肝脏排毒不佳，那么，我们的面部容易长痘。中医认为，肝开窍于目，眼睛的模糊和干涩，实际上和肝功能下降，肝血不足都有一定的原因。

2喝什么

说到喝什么，我们一般指的是茶饮居多。比如春天最适合的茶饮就是绿茶。因为绿茶是不发酵茶。制作工艺简单，就三步：杀青，揉捏，干燥即可。步骤少了，自然保留下来的叶绿素和维生素c就多了。这两种物质也是人体保护肝脏的最佳原料。

当然了，也不是每个人在春天都适合喝绿茶。比如你脾胃消化比较差，如果空腹喝绿茶的话，就特别容易引起腹泻。我自己的脾胃消化就不是特别理想，所以我个人除非上火，不然喝绿茶是很少的。

02、春季长个法

1为何不长个

这个问题，也是困扰很多家长朋友的一大疑问。比如很多家长让孩子吃好的，穿好的，但是培养出来的孩子就跟“豆芽菜”一样。特别瘦弱，比如正常的孩子还低。搞得好像是父母虐待孩子不让吃饭一样。

实际上吃的好，不代表就一定长个。举个例子：a每天吃100的营养，然后脾胃吸收利用率是10%，那么，a最后得到的就是10的营养；b每天吃50的营养，然后脾胃吸收利用率是30%，那么，最后b得到的就是15的营养。

所以，孩子要长高，不仅要吃的好，脾胃消化也必须跟的上。不然，脾胃不消化吸收，吃的再好也白搭。

最后，孩子的长个问题，实际上还和继承与父母的基因，也称之为禀赋有关系。这部分影响因素基本上占据了孩子能否长个的50%以上。

2脾胃强弱

刚刚说了，脾胃主管的是消化。其实，胃，主消；脾，主化。两者分工不同，对于孩子的实际表现也不一样。

胃，主消

把吃的食物研磨碎，比如吃的是馒头，经过胃的研磨，这个物质没有本质变化，只是变成了很小的馒头颗粒罢了。是物理过程，当然了，人体可以直接吸收的叫做“水谷精微”，而馒头颗粒转化为多少的水谷精微，也决定了孩子长高的营养是否充足

如果胃的功能较弱，孩子的表现有：挑食，不喜欢吃饭，吃的少。这些都是

脾，主化

还以馒头为例，脾的功能其实就是小颗粒的馒头变为水谷精微的过程了。如果孩子胃强脾弱，表现为：能吃，食欲好，但是不胖，反而身体瘦弱。常常伴随有口臭，腹胀等等

综上所述，孩子要长高，必须在营养保证的前提下尽可能的把脾胃消化给提上去，这样后天的“水谷精微”充足了，营养物质可以输送给四肢百脉，自然就长高了。

2穴位推荐

一共给大家推荐两套方法：按揉和艾灸。基本上思路就是：第一，健脾胃，促消化，提供水谷精微的供给；第二，补肾益髓，增强先天之本。

穴位推荐：命门穴，涌泉穴，中脘穴，足三里穴。前两个起到补肾作用，后两个起到健脾胃的效果。

命门穴，

位置：归属于督脉，第二腰椎棘突下凹陷处。

作用：命门穴在中医中被认为是呼吸之根、元气之本，艾灸后起到补肾精的作用

涌泉穴，

位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
涌泉穴

作用：为肾经的井穴，肾经的经水由此外涌而出

中脘穴，

位置：位于肚脐上4寸

作用：属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。艾灸后可以提高胃的运化能力。
中脘穴

足三里穴，

位置：在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横
足三里穴

作用：胃经的合穴，可以起到调理三焦，强健脾胃，增强消化的作用。

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