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春季饮食养生以及增高长个法

来源: 艾灸百科 96 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

春天万物生长的季节,人,也是万物之一,所以想要长个,把握好春天是很有必要的。甚至,春天你把握的好,可以起到成效倍增的可能。

网友提问  
老师,我听说春天是最适合长个的时节,是不是这样子的呢?  
解答分析  
确实是有这个说法的,比如有句俗语说的是:春生夏长,秋收冬藏。那么,春天万物生长的季节,人,也是万物之一,所以想要长个,把握好春天是很有必要的。甚至,春天你把握的好,可以起到成效倍增的可能。  
01、春季养生法  
1吃什么  
从五行,五味的角度来说,春天归属于肝,而肝属木,对应的食物是青色食物。  
何为青色食物?就是我们常见的绿色蔬菜,青色食物入肝。吃了之后,可以增加我们肝脏的排毒效果,毕竟肝脏也是人体重要的排毒器官之一。  
如果肝脏排毒不佳,那么,我们的面部容易长痘。中医认为,肝开窍于目,眼睛的模糊和干涩,实际上和肝功能下降,肝血不足都有一定的原因。  
2喝什么  
说到喝什么,我们一般指的是茶饮居多。比如春天最适合的茶饮就是绿茶。因为绿茶是不发酵茶。制作工艺简单,就三步:杀青,揉捏,干燥即可。步骤少了,自然保留下来的叶绿素和维生素c就多了。这两种物质也是人体保护肝脏的最佳原料。  
当然了,也不是每个人在春天都适合喝绿茶。比如你脾胃消化比较差,如果空腹喝绿茶的话,就特别容易引起腹泻。我自己的脾胃消化就不是特别理想,所以我个人除非上火,不然喝绿茶是很少的。  
02、春季长个法  
1为何不长个  
这个问题,也是困扰很多家长朋友的一大疑问。比如很多家长让孩子吃好的,穿好的,但是培养出来的孩子就跟“豆芽菜”一样。特别瘦弱,比如正常的孩子还低。搞得好像是父母虐待孩子不让吃饭一样。  
实际上吃的好,不代表就一定长个。举个例子:a每天吃100的营养,然后脾胃吸收利用率是10%,那么,a最后得到的就是10的营养;b每天吃50的营养,然后脾胃吸收利用率是30%,那么,最后b得到的就是15的营养。  
所以,孩子要长高,不仅要吃的好,脾胃消化也必须跟的上。不然,脾胃不消化吸收,吃的再好也白搭。  
最后,孩子的长个问题,实际上还和继承与父母的基因,也称之为禀赋有关系。这部分影响因素基本上占据了孩子能否长个的50%以上。  
2脾胃强弱  
刚刚说了,脾胃主管的是消化。其实,胃,主消;脾,主化。两者分工不同,对于孩子的实际表现也不一样。  
胃,主消  
把吃的食物研磨碎,比如吃的是馒头,经过胃的研磨,这个物质没有本质变化,只是变成了很小的馒头颗粒罢了。是物理过程,当然了,人体可以直接吸收的叫做“水谷精微”,而馒头颗粒转化为多少的水谷精微,也决定了孩子长高的营养是否充足  
如果胃的功能较弱,孩子的表现有:挑食,不喜欢吃饭,吃的少。这些都是  
脾,主化  
还以馒头为例,脾的功能其实就是小颗粒的馒头变为水谷精微的过程了。如果孩子胃强脾弱,表现为:能吃,食欲好,但是不胖,反而身体瘦弱。常常伴随有口臭,腹胀等等  
综上所述,孩子要长高,必须在营养保证的前提下尽可能的把脾胃消化给提上去,这样后天的“水谷精微”充足了,营养物质可以输送给四肢百脉,自然就长高了。  
2穴位推荐  
一共给大家推荐两套方法:按揉和艾灸。基本上思路就是:第一,健脾胃,促消化,提供水谷精微的供给;第二,补肾益髓,增强先天之本。  
穴位推荐:命门穴,涌泉穴,中脘穴,足三里穴。前两个起到补肾作用,后两个起到健脾胃的效果。 
命门穴
命门穴,  
位置:归属于督脉,第二腰椎棘突下凹陷处。  
作用:命门穴在中医中被认为是呼吸之根、元气之本,艾灸后起到补肾精的作用  
涌泉穴,  
位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
涌泉穴  
作用:为肾经的井穴,肾经的经水由此外涌而出  
中脘穴,  
位置:位于肚脐上4寸  
作用:属任脉,也是胃的募穴,八会穴之腑会,是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。艾灸后可以提高胃的运化能力。
中脘穴
足三里穴,  
位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横 
足三里穴
作用:胃经的合穴,可以起到调理三焦,强健脾胃,增强消化的作用 。

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