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怎样在家做艾灸轻松驱虚寒补阳气

来源: 艾灸的好处与功效 195 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病,主要以慢性疾病为主。对缓解人体虚寒、阳气不足、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒的病症有很好的治疗作用。

作为中医经典的养生方式,居家艾灸养生越来越受到追捧。虚寒、阳气不足体质的人群最适合艾灸养生。长期坚持艾灸有助于改善体质,治疗疾病。  
那么,具体哪些人适合居家艾灸?居家艾灸时,又应该取哪些穴位?有何注意事项?
怎样在家做艾灸轻松驱虚寒补阳气
虚寒类疾病最适合艾灸  
“艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病,主要以慢性疾病为主。对缓解人体虚寒、阳气不足、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒的病症有很好的治疗作用。对相关疾病进行艾灸,应该先到医院确认症型,在医生指导下进行操作。常见的适合艾灸的疾病主要有以下几类:  
一、关节性疾病。包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等,以及办公室白领因工作性质导致的腰椎病、颈椎病。  
二、慢性肠胃疾病。包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病,辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛,也可通过艾灸治疗。  
三、慢性妇科、男性疾病等。例如慢性盆腔炎、前列腺炎等,还有一些属于虚寒型的症状如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等,也属于艾灸的治疗范围。  
四、顽固性疾病。一些通过中医的辨证,属于虚寒性的诊断不明、无法解释的功能性疾病,也可以尝试艾灸治疗。  
怎样在家做艾灸
五、风湿性疾病  
穴位选取有讲究  
艾灸虽然可以作为一种居家保健的方式,但这并不意味着可以随意做。居家艾灸时,需要掌握一些常见的保健要穴,最主要的有足三里、三阴交、气海、关元、神阙、肾俞、脾俞等穴位。  
对于我们常见的感冒,艾灸选穴建议选取:大椎、风池、合谷、风门、肺俞、足三里、关元等。  
老人多见是一些虚寒类的疾病,如关节退行性变、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾,提升阳气为主,建议选取命门、百会、足三里及阿是穴。

怎样在家做艾灸  

颈椎病、颈部疼痛,可选风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。  
神阙穴用艾炷隔姜片灸可以治疗慢性腹痛、肠胃病、妇科病等。  
补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门等穴位。  
手脚冰冷,不妨多做艾灸  
一些人到了冬天,手脚总是冰凉、怕冷,可以多做做艾灸。推荐灸疗方法:1.隔盐灸神阙穴(肚脐):用青盐把肚脐填满,用艾炷或艾条熏烤,1.次40分钟左右,连做1个月左右。2.艾灸足三里穴:用艾炷或艾条温灸,只要坚持做,可起到很好的效果。  
作为日常的保健,百会、足三里、三阴交这三个穴位是功效较好、普适性强、容易操作的穴位,不妨多灸这个几个穴位。  
居家艾灸:最适合用悬灸或隔姜灸  
艾灸的具体手法有很多,居家艾灸怎么操作最好?  
“使用艾条悬灸或用艾柱隔物灸,更适合家庭采用。而更加专业的艾灸方法,则建议到正规医院进行。”  
悬灸,即点燃艾条,悬在患部或穴位的皮表上方,通过热力传导刺激,实现艾灸的效果。艾灸时,灸处潮红、有温热感即可。所谓隔物灸,是将艾柱点燃,放在姜片、盐或者药饼上,再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤,隔物还有加强疗效的作用。姜片有发散、温阳作用,外感、虚寒艾灸时常用;蒜片有解毒、大温阳气作用,顽固性的风湿病、慢性病常用;隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用的。  
在家艾灸要注意啥?  
居家艾灸的过程中还要注意方法。  
注意方法
“要先灸背部后灸腹部、先灸上部后灸下部,先灸头面部后灸四肢和腹部。在头面、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸灸量要小,在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸,灸量可大一点。同时,体质强壮者,灸量可以大、灸时可以久,体质虚弱的老人,灸量宜小。  
此外,艾灸的时间不是越久越好,一般一个穴位在10分钟左右为宜。精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜艾灸,如果因操作不当出现晕灸等情况,必须立即停灸,保持头低位平卧,注意保暖,程度较轻者可休息一会儿或喝点温开水,重者可尝试掐按人中、内关、足三里。灸后要注意保暖,避风寒。  
艾灸虽好但也并非所有人都适合以下情况不宜艾灸:有些上火很厉害的阳虚体质;身体患有痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的;女性在怀孕和经期;极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用后,观察反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。此外,在艾灸期间,容易口干,建议不要吃上火的食物,饮食上以清淡、多喝汤为宜。

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