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打完球肌肉酸痛,可用艾灸的方法缓解吗?

来源: 艾灸的好处与功效 167 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

肌肉酸痛,也是我们常见的身体疼痛问题之一,尤其是在剧烈运动之后更容易出现。

老师,今天早上的时候,我和我妹妹出去打了一上午的羽毛球。回来之后感觉腿部的肌肉酸痛的要死。请问艾灸穴位可以缓解肌肉酸痛的问题吗?  
解答分析  
肌肉酸痛,也是我们常见的身体疼痛问题之一,尤其是在剧烈运动之后更容易出现。那么,今天就借着这个朋友的提问,我大家聊一聊常见的镇痛穴位。
肌肉酸痛
01头面疼痛  
1合谷穴  
位置:  
在手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。  
找法:  
右手拇指、食指张开呈90”以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上,指尖点到处即是  
释义:  
《四总穴歌》有言:面口合谷收。  
艾灸或者按揉此穴,对于缓解面部口腔的疼痛,甚至于全身各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用。  
02肌肉酸痛  
1太白穴  
位置:  
第1跖骨小头后缘,赤白肉际凹陷处。  
找法:  
足大趾与足掌所构成的关节,后下方掌背交界线凹陷处即是  
释义:  
太白穴归属于足太阴脾经,而中医认为,“脾主肌肉”,那么,出现肌肉酸痛的时候,我们优先选择的就是脾经。  
而太白穴,是脾经的原穴。基本上对于和脾相关的任何问题,都有调治的效果  
03骨头疼痛  
1绝骨穴  
位置:  
外踝高点上3寸,当腓骨后缘  
实际上这个3寸是虚指,如果要准确找到该穴的话,我们可以考虑从外踝尖顺着腓骨后缘向上摸,你会在3寸左右的地方遇到一个凹陷处,此处就是绝骨穴,也就是我们常说的“悬钟穴”  
在古代,我们判断一个人是否聪明的时候,往往会使用绝骨穴的高度来判断。比如高于3寸的视为聪明,不足的话,大家自己脑补。为什么会这样判断呢?下面再讲:  
找法:  
外踝尖直上4横指,腓骨前缘处即是  
释义:  
绝骨穴,归属于足少阴胆经,并且此穴是我们人体八会穴之一的“髓会”。  
髓,可以简单的理解为:骨骼之精气,是用来滋养骨骼的。  
并且我们经常说:某人大脑聪明,中医认为,脑,为髓之海。一个人髓海充盈,即代表这个人记忆力强,更佳聪明。如果髓海亏虚,则记忆力衰退。  
所以,我们艾灸绝骨穴,一方面可以调节和骨骼相关的病症,比如骨头疼痛。另一方面对于增强我们的记忆力有帮助。

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