现在工作、生活节奏快，尤其是城市里的上班族，工作时间长、压力大，加上又不做运动，很多人会有便秘问题。
  

便秘让人苦不堪言，有的人四五天才排便一次，体内毒素无法排出，导致皮肤差，肠胃功能紊乱。不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，会引发身体的其它疾病。使用艾灸来调理便秘，取穴不多，简单易行，很快就可以缓解症状，让身体恢复正常。  

【便秘怎么办艾灸选穴】  

1、支沟穴  

支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上3寸。
  

支沟穴属于手少阳三焦经，具有通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，活血止痛的功效。艾灸这个穴位可以促进身体便秘和腹胀的缓解。  

2、天枢穴  

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
  

天枢穴最主要的作用就是可以调理肠胃有关的问题。这个穴位虽然是属于足阳明胃经，但同时也是手阳明大肠经的募穴。所以通过艾灸它既可以缓解胃部的症状，也可以促进大肠的活跃，改善便秘。  

3、上巨虚穴  

上巨虚穴在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。
    

上巨虚属于足阳明胃经，同时又是大肠的下合穴，“合治内腑”，艾灸这个穴位可以调肠和胃，可以调节大肠之气，对于长期便秘的人来说可以起到很好的缓解作用。  

4、腹结穴  

腹结穴位于下腹部，大横穴（脐中旁开4寸）下1.3寸。

腹结穴是脾经的穴位，腹，腹部也，脾也。结，集结也。该穴名意指脾经的气血在此集结。艾灸本穴去湿健脾，理气调肠。此外，就腹结穴的解剖位置来说，正是结肠的位置，中医说：“经络所在，主治所及。”通过艾灸腹结穴可以促进结肠蠕动，从而达到促进排便的目的。  

艾灸轻松调便秘，解决便秘烦恼。坚持艾灸调理，灸出好身体，成为“好：健康~幸福女人”。