网友提问：  

老师，最近不知道是吃辣椒吃多了，还是什么情况，已经连着半个月便秘了，便秘还不算，主要是大便干燥，疼啊，三四天才有一次大便，请问这个问题怎么办呢？求教老师  

解答分析：  

便秘的话，秋冬季节也是比较多的，毕竟这个季节气候干燥，如果再多吃一些燥性的食物，也确实容易导致大便干结的问题。 

食物运化  

首先，咱们先了解下食物的运化过程。  

在饮食物的消化、吸收和排泄过程中，大肠与脾胃、小肠密切相关。小肠接受经胃腐熟及初步消化的饮食物后，进一步消化、泌别清浊，清者即精微物质，上输于脾，经脾输送于全身，以起营养作用；浊者，为食物的糟粕，下达于大肠，经大肠的传导，再由肛门排出体外。  

在此过程中，如果大便在大肠的部位，停留的时间过长，那么，大肠将对于大便进行不间断的吸水，大便的含水量越来越低，自然造成大便的干燥情况。  

当然了，如果大肠本身出现了热邪的入侵，也会导致此类的情况出现。  

所以，我们总体的思路就是：恢复大肠动力，去除大肠之火  

穴位推荐  

鱼际穴：  

中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。
  

鱼际穴应用  

第一：帮助感冒恢复  

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。  

有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。  

第二：提高机体免疫力  

艾灸大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；  

改善易感体质，达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。  

第三：心脏不舒服  

鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。  

如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。  

不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。  

第四：治疗鼠标手  

对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；  

艾灸手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。