关于艾灸肚脐，现在还流传着一个这样的故事，说是永乐年间，嘉兴有一位刑部的主事，有一次在围捕盗贼后，逮到了一个强盗的头目，但是令人惊奇的是，该强盗的头目，居然有八十多年了，要知道，在那个年代，到八十岁的人，是很少见的。虽然此人有八十多岁，但是看起来却没有一点老态，反而觉得他的面色如同儿童一般，主事的领导听到这个消息后，表现的很不相信，于是就派人把那个老头犯人带到自己办公室查看，结果果真这样，然后派人去老者家乡调查取证，然后实际确实如些，老者确实有八十多岁的年纪，在审问该犯人时，问他，你是用什么方法保持长寿的，犯人也不避言，他说，他年纪还很小的时候，家住湖南，当时有一位不同寻常的人告诉他说，如果用艾草灸肚脐，可以让人保持长寿，从此以后，他就按照那位不同寻常人所说的方法去做，于是现在八十多岁了，看上去还是那么年青。  

据说，清末，慈禧也长用艾草治疗肠胃功能失调。  

灸肚脐的好处

现在人的研究表明，如果使用“黄金律”来测量人体，就会惊奇的发现，从肝脏眼，也就是神阙穴到脚的长度，与肚脐到头顶的长度的比值，正好等于0.618，这也就是说，肚脐位于人体的“黄金分割点”上。而现在的科学研究表明，0.168在养生中起着重要的作用。所以，“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳位置，中医学临床试验也表明，通过艾灸肚脐眼，有助于人体神经系统及内分泌活动，并且还能显著的提高人体的免疫力，进而达扶正祛病，益寿延年的作用。  

但是灸肚脐，有一些事项需要注意，  

第一，脐部如果有损伤、炎症及孕妇禁灸，  

第二，在我们刚吃过饭后，不能艾灸，另外就是空腹觉得很饿的时候，也不能灸，  

第三，艾灸不可离脐部太近，觉得热热的感觉就可以了，  

第四，注意防火，  

第五，艾灸过后，脐后不能粘水，如用湿毛巾擦拭或者是用水洗(包括冷水和热水)。  

艾灸肚脐的方法，第一种方法，可以直接手持(最好使用大艾条)进行艾条悬灸，也就是用手直接拿着艾条，让艾条点燃的一端对着脐部慢慢的燻烤施灸，灸的时候，可以打着圈的来灸，脐正中，脐周围都可以灸到。
另一种方法，可以进行隔物灸，所隔的物可以是盐，蒜，姜等，这里值得提的就是，隔物灸与着肤灸一样，都应该用比较好的艾绒，五年陈极品金艾绒就是很好的选择，这种艾绒不但陈放年数长，并且纯度也比较高。不管用哪种方法，每次施灸15～20分钟为宜，每天灸1次，连灸10次，也就是10天为一个疗程。  

这样每天坚持着来做，连灸一段时间后，就会明显的感觉身体很舒服，精神状态也会很好。更重要的是，艾灸肚脐，可以提高人体的免疫力，消除亚健康，起到延年益寿的功效。