纳气平喘：俞府穴  

俞，指俞穴；府，意指管理机构。该穴处于胸腔部，与心肺相近，为统领五脏俞穴、尤其心肺肾三脏俞穴的重要穴位，故名俞府。 

俞府穴准确位置图

受冬季冷空气刺激，加之平素体质欠佳、抵抗力下降，部分人群、尤其老年人会容易感冒咳嗽，甚至支气管炎发作、诱发咳喘。要防寒治咳喘，不妨经常按按俞府穴！  

俞府穴，是足少阴肾经上的腧穴，具有纳气平喘的功效。中医学认为，“咳嗽虽肺病，其标在肺，其本在肾”（陈修园《时方妙用》）。对于平素体质欠佳、抵抗力下降之人，尤其老年人，多属肾气不足、不能纳气，寒冷外邪侵袭则容易诱发人体气机上逆于肺，发为咳嗽、气喘等症。俞府穴位于胸前部，近可益气养肺、远可补肾纳气，使得气机下潜、收纳有节，让您的呼吸顺畅、舒服！  

取穴法：在锁骨下缘，前正中线旁开2寸，左右共2穴。  

按摩法：可用指揉法，分别以双手食指按揉穴位，也可单手拇、食二指按揉穴位。每日可按揉多次，每次约2-5分钟，以穴位局部微觉酸胀为度。按摩该穴也可改善不耐车船而出现的头晕、恶心欲呕等症。  

艾灸法：用2个单孔竹盒，艾灸俞府穴左右各20分钟。