坚持母乳不容易，艾灸可以通乳、催乳，妈妈轻松，宝宝吃饱！母乳是妈妈送给宝宝最好的礼物。  

但是这份礼物，有时却伴随着母亲的血和泪！明星朱丹就曾在节目里聊起自己的堵奶经历，她捂着胸口，露出似乎承受着巨大疼痛的表情，对着镜头说：堵奶时痛到“碰都碰不了，疼到快炸”。  

因为她体会过堵奶的痛苦，所以在得知有新手妈妈因为遭受“暴力通乳”而伤得更深时，愤怒地在发声了：  

“如果你也正经历堵奶，如果你也准备请通乳师，请一定一定记得：任何的堵奶状况，通乳时都是不疼的不疼的不疼的。更不可能疼的死去活来。请别让不专业的通乳师乱揉，更别咬牙坚持。一旦疼的受不了，马上喊停，马上！愿每个妈妈都远离不必要的伤害。”（摘自朱丹）  

朱丹的这翻话提醒了很多新手妈妈：让你感到疼痛的通乳，一定不要再继续了！痛的通乳除了会让你疼到死去活来，还可能引起堵奶反复。只有不痛且正确的方法，才能真正疏通乳腺，将你从堵奶→疼痛→乳腺炎→发烧……的魔咒中解救出来！  

很多宝妈哺乳期都会说乳房有硬块、涨痛，这是因为乳络不通，乳不得下，乳汁堵塞产生乳房肿块或是乳腺炎，引起疼痛，此为“不通则痛”。  

这种情况多由肝郁气滞造成的。肝主疏导，如果产后抑郁，气机不畅，就会影响肝的疏导作用，阻碍乳汁运行，导致有乳难下，引起堵奶。出现这种情况可以艾灸肝俞穴、乳根穴、膻中穴，以及少泽穴，以疏肝解郁、温经通乳。  

肝俞穴作为肝脏经气输注之所，具有疏肝理气的作用，有些宝妈产后爱生闷气、抑郁，常常觉得胸闷，艾灸这个穴位可以改善。  

乳根穴为足阳明胃经穴，经乳部，灸之可调畅乳部气血，疏通阳明经气而催乳。膻中穴系气会，又为八脉交会穴，具有调理冲任、调气催乳的作用。  

少泽穴具有一个非常重要的作用就是通乳，《黄帝内经》里说小肠经“主液所生病”，也就是说凡人体内部与“液”体有关的疾病，都可以从小肠经来寻找解决的方法。而乳汁当然是包括在了液体的范畴。  

以上取穴是针对有奶“发”不出来的问题，还有一种情况是气血虚弱、生化不足导致的产后缺乳，明代《妇人规》中说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化。”当产妇气血不足，就会没有乳或者少乳，而脾主生化，脾虚是造成这种情况的根本原因。  

如果是平素体弱或气血虚弱所致的乳汁无源型缺乳，除了要艾灸乳根穴、膻中穴、少泽穴，还要艾灸三阴交和足三里。  

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会点，足部的三条阴经中气血物质都在这个穴位交会。肝藏血、脾统血、肾藏精，艾灸这个穴位能补益气血。只有气血好了，奶水才会充足。  

足三里则是全身强壮要穴，又是胃经之合穴，脾胃为气血生化之源，后天之本，常灸足三里能理脾胃、调气血、补虚弱，从而助乳汁化生。  

坚持艾灸的同时，不要忘了，宝宝的频繁吸吮，才是最好的催乳师。宝妈们要尽量让宝宝多接触、吸吮乳房，对刺激产奶量的增加有重要作用。

食疗催乳通乳