有很多女性朋友经常有身体发凉四肢寒冷的感觉，在夏天的时候还容易痛经，亦或者平时工作的压力很大，导致身体虚脱无力，这些问题都可以通过艾灸神阙穴来缓解。此外，如果平时贪吃，不小心肚子吃坏了，或者是因为腹部着凉而拉肚子了，也可以艾灸神阙穴来缓解。  

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。  

有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。  

实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显着提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。  

艾灸神阙穴一般选择温和灸，这是因为神阙穴部位皮肤薄，不适合猛灸。艾灸的时候燃烧的艾柱离皮肤的距离应该保持在2厘米到3厘米的样子，以皮肤感觉到温热为度，然后保持这个位置固定不变。还可在神阙穴位置做回旋灸，距离一样，只是位置补固定，而是来回旋转艾柱。  

艾灸神阙，百病自灭！男女老少皆宜  

1.艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，延年益寿的功效。传说一位名叫韩雍的侍郎，讨伐大藤峡俘虏了一个敌人。这个敌人的年纪超过百岁了却很壮健，韩雍便问他原由，他说道“之前是体弱多病的，自从遇到一位奇人让我艾灸脐中穴，慢慢就变得身强体健了。”艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。”《医学入门》中也指出“凡一年四季各灸一次，元气坚固，百病不生。”可见，艾灸神阙穴确有神奇的保健功效。尤其是中老年人、阳气不足者、真元虚惫者尤其适宜。现代研究发现，艾灸神阙穴能促进血液、淋巴液的循环以及组织器官的代谢和调节，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而起到延缓衰老的作用。  

2.艾灸神阙穴对肠炎、腹泻、便血有特效。《窦材灸法》中记载了这样一则案例，一位患者腹泻便血久不止，是阳气不足兼饮食冷物造成的。灸神阙穴三百壮，便治愈了。更多案例证明，艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有良好的效果。  

3.灸疗神阙穴可以调理不孕症。《素问·骨空论》云：“任脉者，起于中极之下，上毛际，循腹里，上关元……”行于人身之前的正中线。督脉者……其少腹直上者，贯脐中央。……此生病，其女子不孕”。且中医认为：“冲为血海，任主胞胎”。神阙穴为任督之经穴，主任胞胎，与女子不孕密切相关。神阙穴为人体诸阳经、诸阴经交汇之所，沟通五脏，为神真往来之门户，元神出入之枢，且与肾密切相关。故灸疗神阙穴，能温通督脉，温运阳气，达到温经暖宫、经调孕子目的。  

常用艾灸脐法  

艾条直接灸：将燃烧的艾条直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸半小时以上，每日1次，连续灸7-10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。