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艾灸心俞穴膏肓穴足三里穴,行气活血宁心安神

来源: 艾灸穴位图 148 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

心悸的朋友来说,需要补血养气,益气安神,艾灸心俞穴能达到这样的功效。具体这样来灸:取半个枣核大的艾柱,对心俞穴直接施灸,两侧各灸3壮。隔日灸1次,10次为一个疗程。

2009年,6月26日,国际娱乐圈发生了一件大事。昔日歌王迈克尔·杰克逊因心脏病突发,在美国洛杉矶的家里去世。世界为之哗然。其实,这不是什么奇怪的事情。现在由于心脏疾病而突然去世的人很多,比如扮演毛泽东的特级演员古月、著名的相声演员侯耀文、小品演员高秀敏等等。  
据统计,心血管疾病已是影响人类健康的第一大疾病,全世界死亡人数的三分之一都与它有关。因此,保护好我们心脏,防治心血管类疾病是保健养生的一个重要内容。下面就从中医的角度来分析一下关于心的常见问题。  
明代医家李梴在《医学入门·心》中说:“有血肉之心,形如未开莲花,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧是也”。一语道出心的两个重要生理功能。  
第一个重要功能是心主血脉,有行血和生血两个作用。行血指的是心气推动血液运行,输送营养物质,使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛,即整个身体得到充分的营养,藉以维持正常的功能活动;生血指的是使血液不断地得到补充。《素问·阴阳应象大论》中说“心生血”,《质疑录》中也说“血生于心”。  
第二个重要功能是心主神志,又称心藏神。神是人体生命活动的主宰,五脏六腑在心的指挥下,才能进行统一协调的正常的生命活动。《灵枢·邪客》中说“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”。《饮膳正要·序》中也说“心为身之主宰,万事之根本”。  
由此可见,心脏功能的健全对于人体健康具有重大责任。一般来说,心功能受损,以虚证最为多见,其中,病程较短者,多由于伤在气血,病程较长者,多伤到了阴阳,具体可以划分为心气虚、心血虚、心阴虚和心阳虚四种。
心俞穴,膏肓穴,足三里穴
在这些心虚症中,以心气血两虚最为常见。中医认为,“气为血之帅,血为气之母”。气与血“密不可分”。《难经·二十二难》中说:“气主煦之,血主濡之”。如果劳心过度或生病体弱导致气血两虚,则表现为气不足,血行无力,心气不能温煦,心血失于濡润,心主血脉的功能下降,人之神志也有所不清,从而感觉头晕、失眠、健忘、气短,自汗,憋闷、神倦乏力,面色苍白或萎黄,唇舌色淡,脉细弱等。时间久了,容易患上心律失常、心力衰竭、神经衰弱、慢性肾炎,甚至冠心病、心脏病等。下面重点谈谈如何防治心律失常,学会护理心脏健康。  
心律失常,又称“心悸”,古称“惊悸”、“怔仲”,指的是人们自觉心跳异常,不能自主、惊慌不安的一种证候。中医认为,心气不足,则血脉不畅,心血不足,则心失所养,从而心神不宁,悸动不安。其中,气虚而悸的朋友还会感觉心中有一种空虚感,容易被惊恐,多梦,头晕,自汗,乏力,面色苍白;血虚而悸的朋友则会另有头晕目眩、面目干涩、四肢麻木、面色萎黄等。  
对于心悸的朋友来说,需要补血养气,益气安神,艾灸心俞穴能达到这样的功效。具体这样来灸:取半个枣核大的艾柱,对心俞穴直接施灸,两侧各灸3壮。隔日灸1次,10次为一个疗程。
艾灸心俞穴膏肓穴足三里穴,行气活血宁心安神!
为什么要选用心俞穴呢?心俞,即心的俞穴,属于足太阳膀胱经,位于背部的第五胸椎棘突、旁开1.5寸处。它就像个小房子,站在制高点,掌管着心室的高温湿热之气,刺激它,这些湿热之气就会流向膀胱,从而保证心脏的阴阳平衡,气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。对于心悸来说,艾灸心俞,心脏受到刺激,能散发热气而宁心,推动血行而气顺,利于改善心律失常,使心脏恢复到正常状态。  
心俞穴  
取穴:正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在的椎体即第7胸椎,由此往上推2个椎体(即第5胸椎),再从其棘突下缘旁开量2横指,按压有酸胀感处,即为本穴。  
灸法:艾柱直接灸,心俞穴两侧各灸3壮。  
【灸法操作】:艾条温灸15分钟,每天灸1次。  
【适应证】:心悸、心慌等。  
在灸心俞的同时,还可以配以艾灸膏肓穴和足三里穴,使用艾条悬灸,每个穴位每次灸5~10分钟。膏肓穴,膏是指膏脂、油脂;肓指心脏与膈膜之间的物质。本穴意指将心脏周边的膏脂物质输入膀胱,为心脏主血扫清道路,益于气血运行。足三里是著名的养生大穴,灸之能补中益气、扶正祛邪,利于心悸的平复。  
膏肓穴  
取穴:正坐低头或俯卧,双手垫于胸前,屈颈。由颈背部交界处椎骨的高突处(即第7颈椎)往下推4个椎体(即第4胸椎),再从其棘突下缘旁开量4横指,按压有酸胀感处,即为本穴。
膏肓穴
灸法:艾条悬灸,5~10分钟。  
足三里穴  
取穴:屈膝成90度,由外膝眼(犊鼻)往下四横指,小腿两骨之间(胫、腓骨),距胫骨(小腿靠内侧的骨头)约一横指处是本穴。  
也可取站位,用同侧手张开虎口围住膝盖上外缘,四指直指向下,中指尖的指处即是本穴。  
灸法:艾条悬灸,灸5~10分钟。  
另外,艾灸之余,合理的膳食能让灸法疗效更佳。在这里,推荐一个补气益血的食疗——山药黄精瘦肉汤。做起来很简单:取山药20克、黄精20克、瘦猪肉50克,用水炖服,隔日1次,对于气血不足心悸的患者来说,食之能化悸为安。  
在这个汤品中,山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,是著名的补益材料,没有任何副作用,历来医家评价为“温补”“性平”,“药食同源”的典范;猪肉性味甘平,含有丰富的蛋白质及脂肪,是体弱、血虚者常用的营养滋补品,食之能滋养脏腑,补血益气。  
最值得一提的是黄精,它是有名的中药,补气功效极佳。相传,从前有个叫做黄精的姑娘,是一个大财主家的丫鬟,天生丽质。财主想将她纳为小妾,黄精便设法逃到一个山高路远的地方,荒无人烟,靠着食用一种野草充饥。后来流落到一个村落,被人收留。她长期靠着食用野草而生的故事,让一位郎中很惊奇。后来,这位郎中采来这些野草,为乡亲们治疗气虚体弱治病,多数人吃了之后自觉病情减轻,身子骨也越来越硬朗。因为这种野草是黄精发现的,故命名为黄精。  
总而言之,心脏系统是我们身体的要害,作为普通人,我们要学会护理心脏,只是不要过于紧张。如果在平时多留心一些,是可以发现一些苗头的,因为当心脏不适时,它会自主的发出一些“求救信号”。比如:稍微活动一下就会感到心慌气短,上个楼梯就会气喘吁吁;左手指和牙齿会表现出不正常的疼痛;睡觉时候,只有枕头高了才能睡着等等。这时,就要引起注意,去检查一下,防患于未然。  
下面,我们就心容易出现的问题谈一下简单的防治方法。首先是心气不足的朋友,也就是常常会感到心悸不安、气短自汗、胸闷体乏、面色苍白、舌质淡,苔白,脉虚的朋友。需要补心气,安心神。平时可以食用人参、牛肉、猪肉、糯米、扁豆、山药、莲子、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等益气的食物。  
其次是心血不足的朋友,也就是经常性心慌失眠、面色无华、眩晕多梦、唇舌色淡、脉弱的朋友。需要一些补血的东西,例如阿胶、大枣、龙眼、乌鸡、猪肝、红糖、赤豆等。  
再次是心阴虚,也即心阴不足,心热过旺。多是由于费心过度、久病、热病耗伤了心阴的缘故。犹如一块土地,久旱无水,很容易干燥一样,心阴虚的朋友也会感到心烦气躁、失眠健忘、低热口干、舌红脉细等。因此,养心安神,去热养阴最为重要。经常食用百合、酸枣、鸭肉、黑鱼、莲藕、金针菇、荸荠、生梨等可以滋养心阴、清心泻火。  
最后是心阳虚,也即“心阳不振”,是心气虚的进一步表现。多发生在年老体弱的人群中,例如病久而伤阳气,体弱阳气渐衰。除了心气虚的表现,心阳虚的朋友还会感到怕冷畏寒、四肢不温、喜欢热饮、腰酸腿软,小腹冷痛等。这时,就需要温通心阳,回阳救逆。在膳食方面,可以选择狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、虾、韭菜、桂皮、茴香等补阳食品。

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