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老寒腿是中老年常见的疾病之一,经常是变现为膝关节疼痛、上下楼无力,腿冷膝凉,非常不便于我们下蹲和走远路,老寒腿是属于老年退行性病变,主要是因为我们肝肾之气不足,不
老寒腿是怎么样的一种病,可以艾灸吗?其实老寒腿是可以通过艾灸进行调理的,今天我们就重点说一下这个问题,看看老寒腿要艾灸哪几个穴位?下面随我一起来了解一下吧。
中医怎么看老寒腿
对于“老寒腿”,中医将之归属于“痹症”范畴。它的形成机理大多是因为寒邪风湿入侵人体,导致气血不畅、经络受阻,最终深入筋膜关节而成。因筋络不通,不通则痛,这也是“老寒腿”痛点的成因。
老寒腿的艾灸疗法_老寒腿艾灸这几个穴位!
老寒腿是中老年常见的疾病之一,经常是变现为膝关节疼痛、上下楼无力,腿冷膝凉,非常不便于我们下蹲和走远路,老寒腿是属于老年退行性病变,主要是因为我们肝肾之气不足,不注意保暖造成的筋缩骨萎。
现代的生活条件越来越好了,几乎是家家户户,哪哪都有空调冷饮,导致不再只是秋冬季节为老寒腿的高发时期,就连夏季也会有不少人犯病。甚至不再单单只是老年人患病,许多年轻人,甚至包括才十五六岁的青年都染上了这骨头病。
这些现象都一再地提醒我们:预防、治疗老寒腿刻不容缓,生活中的方方面面都需多加注意啊!
艾灸腿部关节炎学位图
老寒腿的艾灸方法
老寒腿艾灸哪几个穴位呢?
1.巨阙穴
此穴位在人体的上腹部处,前正中线上,肚脐上的6寸之所。早在《伤寒论·平脉法》中便有记载:其属于任脉,主治心。穴内的气血是源于胸腹上部的天部湿热之水气,此气因其热,既不能升也不能降,故而在此凝聚集结,同时又能将外部的水气聚集于自身,是人体的一大重要穴位之一。
时而灸于此处对于患有胸痛,心痛,心烦,惊悸,癫狂,健忘,胸满气短,腹胀暴痛,呕吐,吞酸,黄疸,泄利等疾病者皆有益处。
2.阳陵泉穴
于《马丹阳天星十二穴歌》中有过这么一句话:"膝肿并麻木,冷痹及偏风,举足不能起,坐卧似衰翁,针入阳陵泉穴六分止,神功妙不同。"可见此穴针对于腿部的诸多疾病见效非凡。
其可以治疗半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝膑肿痛,脚气,胁肋痛,口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风等。现代中医们多针灸其以用于坐骨神经痛,肝炎,胆囊炎,胆道蛔虫症,膝关节炎,小儿舞蹈病等相关的疾病,治愈结果极佳。
3.三阴交
艾灸TOP网(www.aijiutop.com)艾灸专家介绍说,在我们的小腿内侧,内踝尖上3寸,即胫骨内侧缘后际。早在《针灸甲乙经》中便有记载:"具健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络之效"。
艾灸注意事项:艾灸后一小时,忌冷水冷饮吹风。每穴各灸20分钟,每天一次,可多穴同时施灸,最好是早上灸,阳气最盛。
怎么预防老寒腿
1、坐在板凳上或是床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下。这为一组,每组做15个,一次做3-5组,一天做2次。
2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。
3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。
4、仰卧在床上,单腿绷直,上抬30度左右,保持10-30秒,换另一条腿。两腿交替运动,练习一段时间后,随后也可练习用脚挑起一个枕头,增加力量,每天2-3次。
5、不要久坐、久站,注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路,尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。
6、注意膝关节保暖,尽量穿着裤装;已经有老寒腿的市民可以带护膝,一方面保暖,一方面防止膝部受伤。
7、热敷可减缓关节紧张,改善血液循环,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好,如热气浴、温泉浴,也可用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用,急性期应停止热敷。
8、增加关节的稳定性,加强膝部力量锻炼,合理使用夹板、护膝带等。
9、仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。
10、背靠墙,尽量紧贴,往上快速提脚跟,保持5秒再放下,10次为一组,每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法,尤其是对走长了时间脚就疼的人。
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