艾灸涌泉能引火归源，很多人也难以理解，明明是增加了人体的总热量，何以反能治疗一些有上热或兴奋症状，如高血压、失眠、焦躁等病症？  

《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。张隐菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。  

火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。  

推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，所以“搓脚心”也成为流传已久的自我养生保健法。当然，艾灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的明显。  

但是要注意，一般的保健艾灸，当以温为度，而不是以热为度，仍少火生气，少火蒸津之意。至于治病就当以病情轻重为衡了，如伤寒病之回阳，以足心转热为好转之断。  

别小看这一招，如能一直保持足心暖融，实际就是一直保持火降水升的泰征，泰即上下贯通，阴阳交感，怎能不健康，怎么不长寿？  

1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。  

2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。  

注意事项：按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。  

艾灸能健身、防病、治病，但也不是人人都适合艾灸。那么哪些人适合艾灸？那些人不适合艾灸呢下面具体来看看。  

艾灸可以天天做吗？  

这里所说的两周、两个月、半年，不是让你这段时间天天灸，基本上除了癌症患者外，绝大多数人群要按疗程进行，7--10天一个疗程，休息2--3天后进入下一个疗程。或者隔天一次，一周三次这样。急症的话需要天天灸直至痊愈。  

如果身体的症状比较严重，那么我们艾灸的次数可以多一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，不能急功近利，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。  

随行灸温和灸每穴每次艾灸量：头面部穴位和四肢穴位灸15-25分钟；腰腹部穴位灸30-40分钟。慢性病患者按此施灸一个月左右，可适当延长灸时以保证疗效。特别注意，施灸量过大会引起上热和格拒现象，故施灸要循序渐进，不可急于求成。如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，同时多喝温水。  

很多患者都说坚持做一年的灸，身体状况有了惊人的改变。“灸”字由“久”和“火”组成，长时间坚持施灸，可提高抵抗力，保持健康体魄，延年益寿。  

适度施灸：  

但凡是好的东西，很多人都希望拥有更多，这是错误的想法。无论多么好的东西，只要过度使用都会带来不好的结果。这与“饭再香，吃得过多就会出问题“是一个道理。  

如此看来，再好的东西使用时都要注意适度原则，灸也是同样的道理。别人重症治疗疾病得到了改善，于是认为自己也可以用别人的方法治疗，这是大错特错的想法。不要一开始就有贪念，就算效果不会马上显现也不要失望。最重要的是，起初少量慎重地操作，再逐渐增加灸量坚持做下去。  

有的病艾灸几次就有很大的好转，有的灸几个疗程就好了，但是有的病，要灸上几个月、半年，甚至一年以上才能好。