【秩边】秩边穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。降温生水。  

功效机制  

【秩边穴意义】：臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。  

【气血特征】：气血物质为天部的水湿之气，性凉湿。  

【运行规律】：散热冷降为水液后循膀胱经下行。  

【功效作用】：降温生水，有调二阴、疏筋脉，舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦。  

主治病证  

秩边穴主治腰骶痛，痔疾，下肢痿痹，以及坐骨神经痛等。  

运动系统疾病：急性腰扭伤，梨状肌损伤综合症，下肢瘫痪。  

精神神经系统疾病：坐骨神经痛，脑血管病后遗症。  

泌尿生殖系统疾病：膀胱炎，生殖器疾病。  

其它：痔疮，脱肛。  

配伍应用  

秩边穴配委中穴、大肠俞穴治腰腿疼痛。  

秩边穴配阳陵泉穴、委中穴，有行气活血，舒筋通络的作用，主治下肢痿痹。  

秩边穴配支沟穴、承山穴，有疏调三焦肠腑的作用，主治大小便不利。  

秩边穴配曲泉穴、阴廉穴，有疏肝胆，清湿热，理下焦的作用，主治阴痛，睾丸炎。  

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保健养生  

按摩方法：先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。  

秩边治疗坐骨神经痛：环跳穴和秩边穴结合起来，是治疗坐骨神经痛的绝佳穴位.这其实也是利用中医的“经络所过，主治所及”的理论。环跳和秩边都在我们腰部的上下，是活动时重要的区域。尤其是环跳，更是我们在运动时经常会牵扯到的一个地方，这个穴其实也是在提醒我们，有事没事的时候，最好能多起来走走，减少坐着的时间.这样对于缓解疼痛、防止疾病发作也是很有好处的。适宜人群：中老年人  

坐骨神经痛锻炼方法：  

1、卧位：先仰面躺下，交替屈伸双腿，再交替抬腿。  

2、坐位：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿，足跟着地，足尖跷起，双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部。初练时，两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后，能抵达足背和足尖。  

3、站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿立，轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动作可以在外面进行，躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。