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谷雨时节湿缠身,此时艾灸除湿最养生!

来源: 艾灸的作用和禁忌 132 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

谷雨时节,如果好好艾灸,能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期,如果借助艾灸升发脾阳,能做到事半功倍。另外,谷雨节气后降雨增多,湿度逐渐加大,容易困脾,更

今年4月20号为谷雨节气,“谷雨”名称源自古人“雨生百谷”之说。此时是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。谷雨还是春季最后一个节气,意味着气温回升加快,开始迎来夏天。  
中医理论认为,自然界之所以出现季节变化,是因为天地阴阳之气的升降变化。人与自然相应,人体内在的阴阳自然也要受到自然界阴阳消长变化的影响。  
如果人体内在的功能不能对此作出适当的反应,及时地调整机体的阴阳,使之与自然界的阴阳节律相适应,就会出现阴阳失衡的疾病状态。尤其此时正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。  
谷雨时节湿缠身,此时艾灸除湿最养生!
一般而言,“节气灸”只要使用得当,往往可以达到意想不到的防治效果。   
一、谷雨如何养生最健康  
●健脾益气,培土生金  
谷雨时节,如果好好艾灸,能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期,如果借助艾灸升发脾阳,能做到事半功倍。  
此时胃口也逐渐打开,可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。不过脾胃好,食欲增,易饮食过量,损伤脾胃,所以饮食还需适当。  
另外,谷雨节气后降雨增多,湿度逐渐加大,容易困脾,更需要艾灸燥湿养阳气。  
●育肾养阴,滋肾水涵肝木  
冬季人体的阳气内敛,气机的宣发疏畅不够,精神常有压抑之感,要好好抓住春天的尾巴,使阳气宣达,阴阳得以平衡。  
此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期,如同人体的青壮年期,活力四射,因此是艾灸补阳气的绝佳时节。
谷雨养生  
●平抑肝阳,育肾柔肝  
根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,在养阳之中以养肝为要务。  
二、谷雨养生,首选艾灸  
由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热。艾灸是祛湿逐寒第一利法。  
同时,此时正是阳气升发之时,顺应自然规律,给升发阳气加上一把艾火,能很好地提升体力。  
三、谷雨时节如何用灸养  
(一)谷雨艾灸有利于脾胃康复  
谷雨过后,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!  
中医素有"脾不主四时,脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天,均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气,也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。  
再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气最重的时候,湿邪困脾,容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!  
所以,现在顺天时,补旺“脾胃”,才是符合自然之道。  
艾灸穴位:健脾穴位为首选,如足三里、隐白、公孙、阴陵泉,然后可以加上祛湿的穴位如丰隆、血海  
谷雨时节湿缠身,此时艾灸除湿最养生  
另外,雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒,对于南方人要经常用清艾条熏房间,窗户通风,在烧熏前关窗闭门,一周烧熏2-3次,时间大约20-30。  
二、消化功能此季最旺盛,有利于身体补益  
谷雨时节,人体消化功能处于旺盛的状态,非常有利于营养的吸收,所以此时用艾灸温补,是最佳时机。  
艾灸穴位:脾腧穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴  
三.谷雨恰逢生长季,最宜小儿“长个灸”  
一位妈妈曾经在后台咨询:她的朋友经常给孩子艾灸“脖子后面”,从尾椎向颈椎按摩,朋友家的孩子真的长高了很多,究竟是否艾灸的原因?  
艾灸身柱穴可以长高已经是不争的事实,抓住节气灸可以让效果事半功倍。给孩子艾灸需要注意,每次艾灸15分钟左右最好,初期建议10分钟。  
艾灸穴位:身柱穴
注意事项:  
谷雨时节人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节,故灸疗时一方面要注意补益,一方面又要控制灸疗的时间,不能使灸火过旺,以免伤及阴液。  
艾灸的作用和禁忌
四、谷雨节气如何饮食起居  
1、及时添衣  
谷雨到来,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;  
2、防止过敏  
此时柳絮飘飞,过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。  
3、多吃性平或微凉、祛湿的食物,  
如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等),以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。  
4、运动  
中医中讲究春夏养阳,秋冬养阴。此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环。  
可以慢跑、做操、打球、野外春游,不仅能畅达心胸,且能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅、郁滞疏散。

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