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艾灸的禁忌,这三件事最易忽略!

来源: 艾灸的作用和禁忌 148 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

艾灸疗法确实有效,但凡事取之有度。对艾灸新手来说,刚开始,艾灸时间要短。灸友们要根据身体的适应程度,调节艾灸时长,慢慢地增加艾灸时间。

最近有位灸友留言,她去年的夏末初秋开始艾灸除湿气,每天一灸就是五六个小时。刚开始这位灸友感觉很好,半个多月以来背后都有大片大片的汗水。慢慢地,她发现汗水减少,现在艾灸几乎不出汗了。  
她的舌苔原来很白,现在舌苔很少,舌头发红,到后来,还常常感觉胸中烦躁,睡眠质量变差,耳鸣也有所加重。  
通过分析:这位灸友很有可能是灸过量了,特别是她每天会花两三个小时艾灸关元,这样特别容易伤阴。到底,伤阴是什么?  
伤阴是什么?  
人体的阳,指的是气、精气,功能性和动力;而阴,泛指体内的一切正常水液,像血液、唾液、汗液、胃液等。  
我们把阳比喻成火,把阴比喻成水。火不足,水就烧不开,对应人体就可能出现怕冷,拉肚子等情况;火太猛,水会被烧干,对应人体就可能出现持续口渴。  
艾灸最擅长的就是补阳气,我们做艾灸,其实就等于给身体“添火”,让人体保持阴阳平衡。这把火添得太足,体内阴阳失衡,就会出现以下一些列伤阴的症状。  
伤阴有何具体表现  
首先,很多灸友会将艾灸上火和艾灸伤阴混淆。  
上火,是比较短暂的症状,可通过多喝水、食疗滋阴快速调整到正常状态。  
伤阴,是一个长期的问题,假如艾灸后出现持续性上火状态和下面这些症状,基本可以认定为艾灸过量,达到伤阴的程度了。  
艾灸的禁忌
①嗓子干、咽喉肿痛  
这类人一般存在肝肾阴虚的症状,且常见于更年期女性。  
建议:有这种情况要多灸太溪穴,每天吃10g左右枸杞,配合艾灸,当气血充足之后,余火自然得以归位。
艾灸伤阴  
②胸中烦躁  
这是正邪相争的表现。艾灸之后,体内阳气增强,正邪相交,如果胸中有郁滞之气,就会出现烦躁、上火的症状。  
建议:艾灸涌泉穴,同时在膻中穴进行刮痧,平时适当多喝温白开水。  
③五心烦热  
这类人一般是阴虚阳盛之症,他们体内的阳气本就旺盛。  
建议:可以暂时停灸,选择一些滋阴的中成药,同时保证充足的睡眠;多吃蔬菜、水果,培补阴血;再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位,比如太溪,涌泉穴,艾灸时间不宜过长。  
④眼睛干涩,眼屎多  
一般以肝阴虚为多见,肝开窍于目。  
建议:平时要注重情绪的调理,艾灸太冲、太溪穴引火下行,同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。  
⑤口干舌燥、口腔溃疡  
艾灸之后,阴阳相互抗争,阴液消耗的比较大,所以容易口干。  
建议:在艾灸前后都要饮用适量白开水,同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。  
⑥耳内疼痛  
凡脏腑有病邪,所开窍之处,都会出现好转反应。肾开窍于耳,灸后耳内疼痛,说明肾虚或者上焦经络不通。  
建议:可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物,同时在大椎穴进行刮痧,艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。  
⑦腹胀  
这属于中焦上火的症状,一般是因为中焦不通导致。  
建议:可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。  
伤阴是由于艾灸不当造成的,艾灸的错误操作具体又有哪些?  
艾灸不当会伤阴  
人体需要保持阴阳平衡。阴虚,就需要滋阴;阳气短时间内增加,就会出现阳气过盛的现象,直接导致阴不足以敛住阳气,阳气向外浮散。  
艾火属于纯阳之火,艾灸后,人体阳气会得到补充,如果阴血不足,阳气就会出现相对过盛,严重就会伤阴,具体的原因如下:  
灸量过大  
上文提及,艾灸就像给身体“添火”,“火”太旺则伤阴。所以,那些艾灸量特别大,一次要艾灸十几个穴,甚至二十几个穴,天天艾灸不休息的灸友特别容易过量艾灸而伤阴。  
艾灸初期,原则上应该循序渐进。很多初涉艾灸的灸友都会有灸量过大的问题。  
艾灸时间过长  
众所周知,足够的灸量才可达到调理的最佳效果,可是凡事皆有度,如果一次艾灸十多个小时,很容易导致严重上火,进而伤阴。  
很多艾灸产商都贴合现代人的忙碌节奏,研发出贴在身上的艾灸工具。然而,这些工具却是引发艾灸过量的元凶,原因在就在于:没有帮助用户限制艾灸时长。  
如此一来,艾灸过量导致伤阴不就是“板上钉钉”之事?  
长期晚上艾灸  
晚上是人体的休养时间,中医要求顺应天时。但是现代人白天要应对忙碌的工作学习,通常只有晚上才有时间艾灸。  
艾灸的禁忌,这三件事最易忽略!
并不是说晚上绝对不可以艾灸,但是要注意尽早结束,最好不超过晚上10点。因为晚上11点-1点是子时,是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气,此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。  
灸友们可以偶尔晚上艾灸,但是长期这样操作,会有伤阴的风险。所以,艾灸虽然好,但是使用方法不当反倒有害,得不偿失。  
正确艾灸不伤阴  
取穴不在多  
中医调理一种疾病有时候需要取十几个或者更多的穴位。如果灸友们一次把所有穴位都灸完,肯定会伤阴津。  
时间控制好  
艾灸疗法确实有效,但凡事取之有度。对艾灸新手来说,刚开始,艾灸时间要短。灸友们要根据身体的适应程度,调节艾灸时长,慢慢地增加艾灸时间。  
当你坐在沙发上,舒舒服服地看电视的时候,灸大夫艾灸仪已经根据你设定好的时间为你进行艾灸养护。你完全不必担心忘记时间而过度艾灸。  
注意:不同人群、不同部位对艾灸的适应程度不同,也需要对艾灸时间做好控制。  
①对于儿童、体弱者、功能减退之疾患者,灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。  
②腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,可大灸;  
③头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛,灸量需小。  
选择艾灸时间  
很多灸友会留言问:我们应该怎么选择艾灸时间?其实很简单,根据你自己的时间安排。  
艾灸的最佳时间对比:白天>晚上,上午>下午。  
如果时间允许,建议灸友们白天进行艾灸,午时禁灸(上午11点-1点)。时珍艾灸贴十分适合灸友们白天使用。当你坐在办公桌前、坐在沙发上、任何地方都可以进行艾灸,完全不必担心烟雾缭绕影响到别人。  
如果时间不允许的灸友,可以选择早上进行艾灸;晚上并非不能艾灸,而是要尽量避免“长时间晚上艾灸”。  
如果确实只能晚上艾灸,最好先用艾叶泡脚再艾灸。艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位,还有艾灸尽量早点结束,不要超过10点。  
注意艾灸顺序  
如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。

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