大家都知道，其实艾灸是为了排除体内寒邪，然后起到冬病夏治的作用，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多灸背部，因为背部，就是属阳的。  

养背就是养阳，养阳就是养命!  

人过半百，阳失其半!人一生的健康是伴随阳气起伏的，就如中医的“正气内存，邪不可侵”之说：人只要阳气充足，就可百病不侵。人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，阳气就是我们的生命能量，养阳气就是养命!  

而中医认为，我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。  

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。  

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝：首先艾条燃烧产生的短波辐射，具有超强的渗透力，其次是艾烟的药效及其温热。故艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。  

艾灸背部督脉，就可养阳气，其实也就是在养命。  

女人最大的敌人是岁月，当容颜逝去后，任何的补救收效都不会太大，尽早保养才是正道。然而很多女性朋友都进入了保养误区，把所有的努力都放在了脸上，而事实上，保养背部，远比保养脸蛋更重要!  

1、女人养背，防治妇科!  

中秋过后气温逐渐下降，寒气也愈发加重，而风寒邪入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴!  

2、女人养背，促进排毒!  

背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对女性常见的肝郁有很大缓解。 

3、女人养背，驱寒减肥!  

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。  

3个在家中养背的方法!  

1、艾灸：养阳不灸背，灸了也白灸!  

背部的俞穴都与内部的脏腑相联系，故而艾灸背部是对背部最直接、最有效的保养方法，正是利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是扶阳祛寒湿的最好方法，也是为什么我们常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。  

背部取穴原则：久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴;补气活血。取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。以心属火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之势。虚寒者，则可用心俞穴。  

对胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴;另加肝俞穴。心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒;温则热，心俞与膈俞则活血。肝属木，木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒，则多见大便稀薄或溏便，肾俞穴，有调二便之功能。如胃证状较为显著者，则加入胃俞穴  

2、背部捏脊：成人也可用!  

捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。  

其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。  

3、搓背、捶背：简单有效!  

在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。  

自搓可在洗浴时进行，以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。