脚被称为人的“第二心脏”。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。

脚被称为人的“第二心脏”。今天就和大家讲一讲我们脚上有哪些“治病”的开关吧！

人的衰老是从脚上开始的

脚被称为人的“第二心脏”。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。

人们有意识地活动脚趾是极少的，加上脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来，久而久之造成足趾产生病理改变，并通过经络的作用反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。

所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如双脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张（尤其是站立工作者）等。

有些人的高血压病就是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。

我们的脚上有多个重要穴位，遍布身体各个器官的反射区，与脏腑联成一个整体。一些生活中的小毛病，我们可以从脚部来调节。

因此，成年人经常活动脚趾（特别是第二和第三脚趾）可以使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪，能起到健脾养胃的作用，脾和肠胃虚弱的人（有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状）更应该经常锻炼一下脚趾。

脚上的“治病”开关

肾气不足——抬脚跟

我们都知道搓擦脚心能很好的补肾气。其实在下午五点左右肾经气最旺的时候抬脚跟也有很好的补肾作用。
降压——转脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。

每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。

静脉曲张——踮脚走

踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环

每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张。这个动作对久坐、久站所导致的经脉曲张特别有用。

养胃治胃——脚趾取物

每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

消化不良、口臭、便秘——扳脚趾

反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴（此穴管理人脾胃）。可以在看电视或休息时进行。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩，有一定疗效。

除此之外，眼干可以揉大脚趾，睡觉流口水按脚拇趾，想要止咳就按小脚背，如果想要抗衰老的话就经常抬抬双脚。

脚趾健康法，人人皆宜，从中青年时期开始练更佳。此法对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说，尤其具有积极的作用。冬天天气寒冷，气血运行不畅，则更有意义。需要注意的是，人们不要在过饱或过饥的情况下锻炼脚趾或按摩小腿，以免损伤脾胃。