湿气有内湿和外湿之分，与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。  

先了解一下湿气有哪些症状：  

1.头发爱出油  

2.手、足、面部易生癣、长痘痘  

3.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)  

4.排便粘稠(不易冲掉)不成形且多便  

5.体胖痰多小肚子大  

6.耳内湿(耳禅湿)  

7.阴部潮湿  

8.关节不利、小腿肿胀  

如果你有以上症状，说明你体内已经有湿气了！
  

如果没有，恭喜你有个健康的身体！  

睡前半小时用艾叶泡泡脚，去湿气又瘦身，身体越来越好! 

接下来聊一聊艾叶泡脚去湿气的方法：  

1.艾叶红花泡脚：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。  

红花泡脚的作用：红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节疼痛，中风瘫痪，斑疹紫暗。  

2.艾叶生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，艾叶、红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。  

生姜泡脚的作用：加强活血效果、驱寒、祛湿等。不过生姜泡脚的效果不如老姜泡脚的效果，老姜可以说是生姜加强版，其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒，常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。所以在冬季，非常适合使用老姜泡脚，在冬季，用生姜泡脚，可以驱寒、祛湿、活血。  

3.艾叶花椒泡脚：可以在脚盆（自动加热的）中加入艾叶和花椒，水的温度达到40--50度就可以开始泡了。  

花椒泡脚的作用：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。  

4.艾叶加盐泡脚：洗泡前在脚盆中入入50克艾叶和10克食盐，再加温水至双脚感到温热舒适为度（40--50度），要浸到脚背以上，并将双脚在水中不断相互摩擦，不断加入热水以保持足够的温度，浸泡时间一般在15分钟左右。泡后擦干双脚，用拇指或食指按压、捏揉双涌泉穴各360次。  

艾叶加盐泡脚的作用：适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀、消炎杀菌、杀菌止痒。  

艾叶在我国历来就有了非常广泛的用途，主要是用在治病养生等方面，如果长期坚持使用艾叶生姜来泡脚的话就可以加速血液的循环，增加身体的抵抗能以和免疫能力，冬天可以起到不错的预防感冒效果。  

艾叶化学成分是含有，黄铜，多糖以及微量元素等等，只要长期使用艾叶生姜来泡脚的话就可以充分利用艾叶的这些元素，可以有效调节人体类的各项生理指标的功能，使人体的抗菌，抗病毒，抗过敏，止血以及增加免疫力增大。  

最后敲下黑板：  

艾叶泡脚虽然好处比较多，但是大家在日常中，用艾叶水泡脚的时候要避开一些误区。首先艾叶水泡脚并不是泡的越久越好，也不是可以每天都泡的，艾叶水泡脚要注意适宜人群和适宜病症，如果是正常人的话，是不适合经常用艾叶水泡脚的。艾叶水泡脚要讲究方法和时间，合理泡脚才是最健康的。