艾灸可以天天做。艾灸虽然可以天天做时但是做艾灸时也要注意时间，比如：做艾灸必须要坚持，艾灸本身是一个有养生保健的效果，如果想要有保健效果一定要坚持，不能够半途而废不然不仅浪费时间还没有效果。  

如果是为了治疗急性病，比如突然头痛脑热，腹痛积食等，就灸的时间久一些，一天躺床用二分之一段，大概是1个小时左右。  

如果是因为困扰多年的慢性疾病，就要讲究循序渐进的躺床。  

刚开始可以每天躺床灸，灸十五天，如果感觉身体有明显好转，之后就可以隔天灸，或者一个星期躺床灸两次到三次。  

如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选用艾灸床养生灸或者是保健灸，每周灸2-3次，每次40-60分钟，如果艾灸上火的话，可以灸涌泉穴，来引火下行，最后，艾灸简单，不过艾灸前后的注意事项倒是被很多人忽略，其实这些细节往往会影响艾灸的效果。  

艾灸前：  

1、刚做完运动出了大汗，或者劳累，精神紧张，饥饿时不要马上艾灸。  

2、艾灸前最好喝一杯温水，温度高于体温。  

艾灸时：  

1、艾灸时，先阳后阴，就是在艾灸床上躺着艾灸时，先艾灸后背，然后再转身艾灸前面，要注意休息，在艾灸床上尽量不要吵架，生气，大喊大叫，保持和平的心态。  

2、在艾灸的时候，忌喝冷水，吃冷的东西，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。  

3、艾灸时最好不要在有风的地方，这样风邪容易进入人体，反而会加重病情。  

艾灸后：  

1、艾灸后最好补一杯热水，最好稍稍有点烫嘴的。可以是红糖水或者红枣水。  

2、艾灸后不要碰一切冷的东西，如果要洗手，也要用热水，尤其是有风湿类疾病，寒性疾病的患者。  

为什么要艾灸?  

如果你相信中医和人体自愈能力，那么请你坚持艾灸，就算有暂时的排病反应(水泡汗疹子甚至病症更严重)也请忍一忍，因为你很快就可以看到效果。  

艾灸甚至能帮你把潜在疾病逼出来治愈。  

所以艾灸之后经常会有些症状，所谓的发，中医说体湿百病生，艾灸排湿气效果特别好，假如你灸后出的汗是粘的说明湿气重。所以艾灸能治愈一些西医治不了的病，古代基本靠艾草这种植物。  

不同人群、不同年龄段都可以艾灸吗?  

针对现代人群的体质，只要1周岁以上的都可以合理配穴艾灸。  

其实针对不同年龄人群，艾灸的养生穴也不相同，我们今天为您介绍艾灸常见三大养生穴位!  

35岁前灸“肺俞”  

年轻人常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。因此，保护肺气非常重要。  

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。  

灸法操作：施灸频率不定，感到身体不适，或即将感冒，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度;中医有“随年壮灸”的说法，既在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右;转季灸，即每月灸两次，分别在节气更替的前1-2天施灸。  

35岁—60岁灸“足三里”  

人到中年，生活稳定，家庭和谐，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，容易生痰湿，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。  

灸“足三里”能调养消化系统，使之功能旺盛，吸收营养，排出糟粕，对全身各个系统都有强壮作用。  

足三里穴位位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，贵在坚持，因此古人云“若要安，三里不曾干”的说法。  

60岁后灸“关元”  

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。  

《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在坚持。  

女性艾灸  

妇女无论有没有妇科方面的疾病，都可以常灸妇科要穴，以滋养身体、补气养血，达到避免妇科隐患、治未病的功效。  

艾灸中脘、关元、神阙、子宫、归来、八髎穴、三阴交。这几个穴位在治疗妇科疾病是必须灸的穴位，当然作为日常保健也可以选取，穴位个数一次可以选3-5个，循环的来取穴(这次选这几个穴下次就选剩下的几个)，一周2-3次。  

男性艾灸  

男性常因为工作压力大情志不舒、喝酒抽烟、熬夜加班等，导致肾精损耗过多，会出现精神不振、记忆力减退、腰酸以及生殖系统问题，也可用艾灸调理好。  

艾灸神阙、关元、命门、肾俞可以提高气虚血虚，祛湿驱寒，腰痛膝软，下肢沉重，神疲乏力，耳鸣头晕，尿频尿急，阳痿、早泄、前列腺炎，性功能障碍，性功能减退等一些列亚健康状态。  

提示您：如果上述的病症严重了，请您咨询专业的医生合理辩证配穴，增加灸量，才能有效治疗病症。  

孩子艾灸  

十四岁以下的孩子无病可长灸身柱穴，以提高免疫力，促进青少年的生长发育，预防治疗过敏性、慢性鼻炎;爱感冒;肺炎;咳嗽;消化吸收不好等等。  

《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。  

中医中身柱灸是小儿保健灸的主要内容之一，而在日本身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”。  

怎么灸呢?  

身柱穴就在宝宝的背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨)棘突下，取穴时，使宝宝自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中取之。  

将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2至3厘米处缓慢艾灸。  

由于宝宝不会准确地反映灼热程度，妈妈可以把手放在宝宝的背上，同时感受温度，并控制距离，避免宝宝被烫伤。  

孩子的皮肤灸至微红即可。  

一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，10次以后，可每周灸1次或每月灸1至2次。  

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