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气血不足手脚冰凉开始艾灸,不然又迟了!

来源: 艾灸百科 67 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

人体气血,从产生的根源看,是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。

从中医角度来说,手脚冰凉,是由于气滞血瘀,加上阳气虚弱,火力不够,气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒!  
《素问·阳明脉解篇第三十》“四肢者,诸阳之本也。阳盛则四肢实,实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”!  
气血不足手脚冰凉开始艾灸,不然又迟了!
就像我们中国的一句老话:大河有水,小河满;大河无水,小河干。说的就是这个道理!  
我们人体的“大河”就是我们的五脏,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么“小河”--手脚一定会温暖!  
手脚冰凉怎么办?补气血  
中医认为:人体气血,从产生的根源看,是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。  
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气血生化之源”,是“多气多血”之脏,被称为“后天之本”。  
“肺主气也主秋”,因此在秋天要好好去燥润肺,补益肺气,让肺气宣通。  
既然气血如此重要,那有没有益气补血、使气血充足的办法?  
补气血,要从日常生活中的四个方面进行调养:  
第一,保证高质量的充足睡眠。  
第二,保持有规律的运动。  
第三,多吃补气养血的食材。  
第四,保持乐观的心态。  
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理,还可以从艾灸穴位入手。  
艾灸是补气血最佳疗法  
1  如果你只是单纯的手脚冰凉  
你可以艾灸:阳池穴、涌泉穴  
1、阳池穴  
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗,冬天易长冻疮的,阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
阳池穴  
2、涌泉穴  
涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源,脚自然暖和了。
涌泉穴  
2  如果你不仅手脚冰凉,还全身冷!  
艾灸取穴:背部的大椎、命门、肾俞,胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元,腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。  
虽然推荐穴位较多,但是大家不用一天都灸完,可以每天选取几个穴位,轮流灸,具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸,每次每穴15分钟左右,使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右;艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。  
3 如果你上热,下寒;也就只是脚寒。  
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹,然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气血的运行。  
1、敲带脉  
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....  
2、推腹  
早晚各一次,每次5分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部,重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。  
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸  
每晚睡觉前用热水泡脚,擦干双脚后可以反复搓脚底,一定要搓热,或者艾灸涌泉穴。  
简而言之,如果你手脚冰凉,你不管用什么办法:或按、或灸、或温热水泡手泡脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来!身体暖和了,心情就会好,心情好了身体就更好了!  
灸补气血注意事项  
1、施灸中应密切注意患者的身体状况,调节灸疗的时间,虚寒证人群灸壮数可以多一些,时间可以长一些,给气虚症灸壮数相对少一些,时间宜短一些。  
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸,下肢及肉厚处部位则多灸不妨;肌肉偏薄之处,骨骼之上,以及大血管和活动关节,皮肤皱纹等部位,因避免采用直接灸,肌肉肥厚之处,尤其是背部腧穴可以多灸长灸。  
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。  
4、艾灸主要适合虚寒体质人群,热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者,如高热,高血压现象,肺结核大咯血,严重贫血,急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。

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