网友提问  

老师，我老公今年五十三岁，但是晚上尿频现象特别严重。每天晚上至少跑厕所五六趟，严重影响自己和家人的正常休息。请问老师，这个问题如何艾灸好呢？

解答分析  

关于这个现象呢，实际上很多的老年人都有类似的情况，这个问题，一般晚上尿频的现象高于白天，为什么呢？首先咱们先说下一天之中阳气的生发问题。  

中医，讲究天人合一，那么，一天之中的阳气运行时怎么样的呢？我们看太阳就知道了，每天凌晨六七点太阳升起，晚上这个时候开始落下，期间正午十二点左右一天之中的阳气达到鼎盛，随后阳气逐渐衰落，等到太阳落山之后，就是阳气弱，阴气盛的时候了。  

这个时候也有一个说法叫做：“阳入阴则卧”，指的是白天人体阳气生发，晚上阳气逐渐内敛，阴气占据上风。  

阳气足，人精神足；阳气内敛，阳入于阴，这个时候人就瞌睡了，也就是进入了睡眠状态。很多朋友，晚上睡不着觉，实际上就是阳气大于阴气  

所以，就人体的整体而言，白天阳气足，晚上阳气略弱  

尿频原因  

中医学认为，津液的代谢主要与脾肺肾三藏关系最密切。广义的津液，包括有血液，尿液，唾液等等。  

而小便的形成除了直接由膀胱主司之外，还依赖于肾的蒸腾气化，正如《素问·逆调论》曰：“肾者，水脏，主津液”、“肾主水，司前后二阴”。  

而膀胱对于尿液而言，主要起到贮存的作用。  

当人体肾虚之时，由于肾和膀胱互为表里，那么，膀胱的开阖以及气化功能减退，从而出现夜尿频多的问题  

所以，对于这个病症而言，我们主要做的就是调肾气，增加膀胱经的疏泄作用。  

穴位推荐  

总体的话，推荐两组穴位，大家分两天艾灸完成，两天休息一天即可  

第一天：百会穴，肾俞穴，气海穴，三阴交穴  

第二天：膀胱俞穴，关元穴，曲骨穴，太溪穴  

百会穴，  

人体足三阳，手三阳以及督脉的交汇处，同时也是各经脉气会聚之处。能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
  

肾俞穴，  

肾的背俞穴，艾灸后可以恢复肾的功能  

气海穴，  

气之海洋，归属于任脉，艾灸后可以温补下焦之元气，温通经气,扶助肾阳,鼓舞膀胱之气化,从而达到小便固摄的作用。
  

三阴交穴，  

是人体下肢三条阴经，肝经，脾经和肾经的交汇处，艾灸后对于补肾健脾、调理气机作用非常  

膀胱俞穴，  

也是人体膀胱的背俞穴，作用同样是调整膀胱的机能恢复。

关元穴，  

归属于任脉，同时还是小肠的募穴，可以调节我们人体元阴和元阳之气，并且可以通利下焦固本培元。
  

曲骨穴，  

为任脉和足厥阴肝经的交汇处，此穴能调理气机,直达膀胱使其蒸腾气化正常而尿自通畅。

为治理下焦疾病的一个重要穴位太溪穴，肾经的原穴，太者，大也；溪者，水也。艾灸后可以调补肾气 。