肱中穴位于上臂屈侧正中线，腋前皱襞下4.5寸处，当心包经天泉穴下2.5寸处，以拇指圈状按摩此穴30~50次，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得

肱中穴  

肱中穴，经外奇穴名。出自《常用新医疗法手册》，别名练忠，肱，指肱骨。穴在天泉穴下二寸五分，正在肱二头肌正中。本在上臂肱骨之正中，故名肱中。  

肱中穴的准确穴位图 

定位：位于上臂屈侧正中线，腋前皱襞下4.5寸处，当心包经天泉穴下2.5寸处，左右计2穴。 
肱中穴到底在哪？将你的手掌掌根至于腋窝处，中指指尖对着的地方就是了。
 

常按肱中穴轻松瘦手臂  

让双手手臂变瘦-肱中穴  

定位方法：肱中穴则在上臂根部和手臂关节弯曲处两处中间点的骨头内侧。如果按对的话，也是会有很明显的酸痛感。  

功效点评：单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端略微内侧就是臂穴，而肱中是腋窝下与手肘中心点的骨头内侧，按压时会有微小感。每个按压5次。就能让手臂变细。  

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。  

按摩方法：拇指圈状按摩。

主治：上肢瘫痪，抬肩困难，腕下垂、心悸等。  

针刺：一般直刺0.51-3寸，针感为酸胀或麻电感，可向前臂及肩部放散；可灸。