外丘穴位描述  

外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。共2穴(按身体对称轴对称，左右各l穴)。  

外丘穴是中医治疗老寒腿之穴，对治疗颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸作用效果好，配腰奇、间使穴、丰隆穴、百会穴治癫痫效果更佳。外丘穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。  

外丘穴，中医针灸穴位之一，出自《针灸甲乙经》，足少阳胆经的第36个穴位。该穴在小腿外侧，当外踝尖上７寸，腓骨前缘，平阳交。主要治疗颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。  

【外丘穴的穴位解剖】  

皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓肠外侧皮神经分布。胫前动脉是腘动脉的终支之一，在腘窝下角，比目鱼肌腱弓下方分出以后，穿小腿骨间膜上端的孔至小腿的前面，行于胫骨前肌和踇长伸肌之间，下降至足背，移行于足背动脉。体表投影在胫骨粗隆和腓骨小头之间的中点与两踝之间连线的中点的连线即是。该动脉除同静脉伴行外，还有腓深神经同行。神经支配长、趾长伸肌。腓骨长、短肌由腓浅神经支配。  

【外丘穴名解】  

出处：《针灸甲乙经》：“肤痛痿痹，外丘主之。”  

陵起为丘，穴当小腿外侧，肌肉隆起处，故名外丘。  

【定位】在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。  

【取穴法】坐位或仰卧位。从外踝尖与腘横纹头连线中点，向下量1横指，当腓骨前缘处为取穴部位。  

【主治病症】  

①下肢痿痹；②胸胁胀痛；③癫狂；④颈项强痛。外丘穴的作用①下肢痿痹：②胸胁胀痛：③癫狂：④颈项强痛。  

现代常用于治疗腓神经麻痹、颈椎病、肋间神经痛等。配风池、后溪主治颈项强痛。穴位配伍外丘配风池、后溪，有祛风活络止痛的作用，主治颈项强痛。外丘配阳陵泉、太冲、肝俞、支沟，有疏肝理气止痛的作用，主治胸胁痛。  

【艾灸参数】隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38-48℃；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。  

【养生妙法】  

手指轻握住膝盖下方，用拇指指腹有节律地压按本穴1～3分钟，每天坚持，能有效缓解疼痛，还能强健腿部肌肉，消除多余脂肪赘肉。