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足三里的准确位置图及作用,强健身心第一穴!

来源: 腿部穴位 102 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

足三里是人体重要的保健穴位之一,可以说是位列人体保健穴位之首,古人称其为“长寿穴”。足三里是足阳明胃经的穴位,有很强的补气作用,是人体保健的要穴。足三里配合相应的

足三里(Zúsānlǐ)  
【所属经络】  
足阳明胃经  
【国际代码】  
ST36  
【特定穴】  
合穴  
足三里的准确位置图及功效作用
【定位】  
在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。  
足三里穴位描述  
犊鼻下3寸,胫骨前嵴一横指处。【十大养生保健穴之一】共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。

足三里的准确位置图  

【取穴法】  
第1步:坐位;  
第2步:同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘,小指第二指关节处即是本穴。  
足三里的准确位置图
【主治病症】  
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证;②下肢痿痹;③心悸、失眠、癫狂等心脑病证;④乳痈、肠痈等外科疾患;⑤虚劳诸证,为强壮保健要穴。  
足三里穴位的作用  
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证:②下肢痿痹:③心悸、失眠、癫狂等心脑病证:④乳痈、肠痈等外科疾患:⑤虚劳诸证,为强壮保健要穴。  

足三里的功效作用

【足三里养生保健的重要性】  
足三里是足阳明胃经的穴位,有很强的补气作用,是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病:它疏通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症,可以配合阳陵泉、绝骨等穴:它促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病,可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气,配合神阙可以回阳救逆,配合三阴交可以气阴同补,配合血海可以气血同调。  
脾胃是人的后天之本、营养的来源,经常灸足三里可以补脾健胃,增强抗病能力,使你保持旺盛的精力,延年益寿,因此说“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位,“若要身体安,三里常不干”,常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身,对肠胃、心血管系统等有防治作用,艾灸足三里可以预防中风,发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。  
足三里的功效作用
现代常用于治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、阑尾炎、休克、神经性头痛、高血压、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、下肢瘫痪、坐骨神经痛、膝关节及周围软组织疾患。配中脘、内关主治胃脘痛:配脾俞、气海、肾俞主治虚证腹泻:配三阴交、神门治疗心悸。  
【艾灸参数】  
隔物灸仪艾灸时间:30-90分钟;温度:38-52℃;  
艾条悬灸时间:10-20分钟;  
艾炷灸时间:5-10壮。  
【经验应用】  
①现代常用于治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、阑尾炎、休克、神经性头痛、高血压、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、下肢瘫痪、坐骨神经痛、膝关节及周围软组织疾患。配中脘、内关主治胃脘痛;配脾俞、气海、肾俞主治虚证腹泻;配三阴交、神门治疗心悸。  
②《马氏温灸法》:不少的古医籍均载:小儿不能灸足三里。认为灸之可妨碍小儿生长及引起目疾等。如《图翼》云:“小儿禁灸三里,三十外方可灸,不尔反生疾”。实则像小儿脾胃不和、泻痢、呕吐、痰喘等症,在灸其它穴时配灸足三里是常可取效的。只是应当注意,小儿不宜像成人一样以足三里做为常规保健穴使用,以免撤热于下,妨碍小儿生长。  
③《针灸资生经》云:诸病皆治。华佗云:疗五劳羸瘦,七伤虚乏,胸中淤血,乳痈。《外治•名堂》云:人年三十以上,若不灸三里,令气上冲目,所以三里下气也。

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