一、后背，五脏六腑的大本营！

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，它以脊椎为中心，是人体五脏六腑最直接的反应区。

人的背部有什么特点？宽阔，厚重，结实，好像土壤，承受了数不清的风吹日晒，然后还提供很多营养，它就是滋润五脏六腑的土壤。

有一个结实强壮的背，正面的脸和胸腹部也会变得健康优美。不仅如此，背上还有两条经络，属于阳气生发的重中之重。

其中一条是督脉，它是阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的中枢通道！五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位就在背。

督脉的两边就是膀胱经，膀胱经上布满了五脏六腑的俞穴，这些俞穴都是运行气血、联络五脏六腑的通路，有振奋阳气，恢复脏腑功能的作用。

由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

二、后背，病邪入侵的土壤！

虽然我们的背部很结实，很强大，但经常忽略它，损伤它的话，那么后背也会成为病邪的突破口。

尤其是寒邪湿邪，对背部威胁极大，秋冬的寒，春夏的湿，一年四季都在往背上钻，久而久之，后背便成为了寒湿生活的土壤。

最显著的表现就是腰背变得越来越僵硬，而且容易出现腰椎脊椎的疼痛问题，说白了是寒湿堆积在背部，干扰了气血的正常运行。

我们说“背薄一寸，命长十年”，人的背应该是薄薄的一重肌肉，搭配充足的阳气御寒，但现在很多人的背越来越粗，背上的脂肪越来越厚。

这是因为寒湿入侵的太多，阳气不够用，只能积累脂肪来御寒。并且随着时间推移，背上的寒湿会向着臀部，大腿，小腿扩散，导致整个人看起来越来越臃肿。

三、灸通后背，全年无忧！

冬季天寒地冻，阳气藏匿起来，身体会觉得特别的冷，而且是骨子里的冷。如果能在秋天养好背的话，温煦经络脏腑，等到下个季节，就可以为身体提供温暖的能量，也少受许多罪，好处多多。

晒背本来是很不错的温养方法，奈何现在的人们生活忙碌，晒个背都是奢侈。

所幸还有艾灸，它是老祖宗发明的小太阳，用来扶阳，融化背部凝结的寒湿再好不过，灸背，还能有额外的4大好处。

1、驱寒减肥

后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的寒湿堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。

所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒瘀堆积引起的，艾灸把寒湿去掉，脂肪肥肉也会跟着减少。

2、防治妇科

风寒邪入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。

而寒湿质量重，脏腑的寒湿经常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女性养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！

3、润肺去燥

秋天的主要邪气是燥，不注意的话，杂质通过呼吸入肺，会损伤肺功能，使人咳嗽，甚至鼻腔出血，咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。坚持养背，能增强肺主皮毛的功能，改善体质状况，提高抵御外邪的能力，对咽痛、咳嗽等症状有明显效果。

4、促进排毒

背部的膀胱经，又叫太阳经，它的气化功能极其强大，是人体最大的排毒通道，担负着尿液和汗液的排放，以及人体70%代谢废物和毒素的排出！特别是经过一个夏天，很多人身体里的寒湿毒素达到了一年的高峰，正是把体内寒湿毒素赶出去的黄金时间。同时还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量。

四、秋天灸背，胜过大补！

艾灸是对背部最直接、最有效的保养方法，利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是祛湿散寒的一流方法，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络，也是为什么男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。

灸背，能补其虚，化其瘀，简单的说就是能补充身体虚损的正气，能温化、排出体内的瘀堵、垃圾，而且比起吃各种补药有用的多。

背部艾灸方法：

久病，身体功能损伤，取肺俞、心俞、膈俞穴；

腰酸背痛，补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾，如有咳嗽者加风门穴，有热则减去心俞穴。

胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴。如胃症状较为显著者，则加入胃俞穴。

单纯养阳气，适合艾灸督脉，重点艾灸大椎、命门，同时兼顾灸腿部穴位，如足三里、三阴交、太溪、涌泉，以防上火。