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在家艾灸3个穴位得熟读在心,别盲目操作!

来源: 艾灸的作用和禁忌 154 ℃ 作者:大圣

文章摘要:

对于自家自己艾灸的人来说,找对穴位进行艾灸才能获得想要的效果,那么都有哪些穴位时候艾灸呢?适合艾灸的穴位有很多个,这里推荐几个比较常见的穴位,在家艾灸时可以参考。

养生已经成为时下最热门的话题之一,许多年轻人都开始步入养生大军的队伍,纷纷过起养生的生活。艾灸,在中医历史上已经拥有很长的历史,如今,也被无数养生人士青睐,成为非常火的养生项目,不少艾灸馆生意都非常红火,有些人甚至自己在家动手艾灸。在艾灸的时候,一定要找对穴位,否则效果甚微。  
在家艾灸3个穴位得熟读在心,别盲目操作!
适合艾灸的穴位  
对于自家自己艾灸的人来说,找对穴位进行艾灸才能获得想要的效果,那么都有哪些穴位时候艾灸呢?适合艾灸的穴位有很多个,这里推荐几个比较常见的穴位,在家艾灸时可以参考。  
第一个穴位是足三里穴。对足三里穴进行艾灸,可以达到健脾胃、调气血等功效,在艾灸足三里穴时,只需要对这个穴位进行十五分钟左右的熏热就可以了。足三里穴的位置也很明显,只要坐着屈膝,顺着胫骨粗隆摸到下缘直下一寸就是足三里穴。  
中医提醒:在家艾灸,3个穴位得熟读在心,别盲目操作  
第二个穴位是命门穴。对命门穴进行艾灸,可以起到强身健体的作用,同样的,艾灸命门穴时,也只需要进行十五分钟左右的熏热即可。命门穴是元气聚集的位置,在后背第二腰椎下方,也就是与肚脐相对应的位置。  
中医提醒:在家艾灸,3个穴位得熟读在心,别盲目操作  
第三个穴位是关元穴,关元穴在肚脐下方三寸的位置,这个穴位是养生的重要穴位,对其进行艾灸可以达到调理气血的效果,艾灸时间同样控制在十五分钟就可以了。  
以上三个穴位就是艾灸常见的穴位,但是虽然艾灸有这么多好处,也不是所有人都适合的,并且如果不注意正确的方式,艾灸也可能出现副作用。  
艾灸需要注意的事情  
不是每个人都可以进行艾灸的,尤其是以下3类人群。  
首先,如果患有自发性出血疾病的人,不适合进行艾灸,因为这类体质的人由于体内的抗凝血系统出现问题,如果一旦出现轻微创伤,就有可能流血不止,非常危险。  
其次,阳盛体质的人,由于体内阳气过旺,因此五脏六腑也比普通情况下要热,这些人进行艾灸的话,不但无法缓解身体疲劳,还有可能加重体内的阳气,给身体带来更重负担。  
中医提醒:在家艾灸,3个穴位得熟读在心,别盲目操作  
最后,阴虚火旺的人,再进行艾灸的话,也是火上浇油,加重不适的症状,比如手心出汗等。  
除了这些人不可以进行艾灸之外,在艾灸的时候,同样要注意艾灸可能会出现的副作用,常见的副作用主要有上火:有些人在艾灸结束后感觉口干舌燥,这是艾灸引起火气的表现,需要多喝水缓解。  
还有一些人在艾灸之后可能会发现艾灸的部位出现红疹,这是皮肤过敏的表现,也有一些中医认为这是寒邪被驱逐出来的表现,不过也无须惊慌,正常情况下过两天红疹就会消退。若超过这一时间,红疹并未出现改善,应尽快咨询专业的医护人员。  
此外,有一些人在初次接触艾灸的时候,可能会出现失眠的表现,感觉精力充沛,其实出现这种情况也不要太担心,过两天生物钟就会恢复过来了。

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