元气，就是我们健康的根本，要说元气到底是个什么东西？很多人却是没个具体概念。  

如果把人体比喻为一个手机，元气就是人体的电量。手机电量不足就会提醒你切换到省电模式，那时就只能打电话、发短信，最后电量耗尽就会自动关机闹罢工。  

人体元气不足时，同样会切换到省电模式，那时你的很多身体功能会关闭，你就会感觉整个人完全不在状态、精力不足。而当元气快要耗尽之时，也就是人的重病之时，如果元气没了，人也就没救了。  

其实中医也有这样的说法：人体由三种物质组成，即：精、气、神。精就是生命力，气就是能量，神就是灵魂。  

若是实在理解不来元气是什么，很多情况下可以生硬的把元气理解为肾气，元气不足即为肾虚。

元气不足的表现:  

1、食欲低下  

伤元气的人，食欲变得低下。  

如吃饭不香，只有吃刺激性的食物，如麻辣烫、辣椒、烧烤等重口味食物才会感到嘴里有滋味。  

从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃馒头、喝稀饭都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。  

2、智力下降  

伤元气的人记忆力、专注力和思维能力都会下降。  

尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。  

写文章、学习、考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。  

3、脾气烦躁  

伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。  

健康人的身体是，火在下，水在上的格局。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。  

不健康的格局是火在上，表示心火上炎。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。生活中我们会发现，人在生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，容易造成“火往上，水在下”的格局。时间长了，就会口中干燥、口臭、小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。  

4、眼睛浑浊  

中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源。  

肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。  

元气不足的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。  

补中益气艾灸养生穴位:  

【施灸穴位】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。  

【功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。  

【施灸穴位】关元  

【功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。