导读：小寒是一年中冬季最冷的一天，民间有谚语说：大寒小寒，冷成冰团。中国大部分地方，小寒是一年中气温最低的节气。加上前几天连续的阴雨天气，让人突然有种“忽吹微雨过，便觉小寒生”的感觉。
  

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食养生的角度来说，“小寒”要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。而艾属辛热，这时艾灸能够生发经气，最为温暖。所以艾灸人体自带的暖气开关，可以起到温暖全身的作用。那么小寒节气如何艾灸呢？  

我们知道小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。  

艾灸补肾阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。 

那么艾灸部位的不同，对身体都有哪些益处呢？  

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒还直接关系到生殖系统，在特定的穴位上使用各种方式的灸疗，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，提高人体对气候变化适应能力。所以在小寒时节接受艾灸，就好像冬天给体内补进了缕缕暖阳一般。
  

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病，女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等，注意腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，更可通过艾灸腹部以达到固气、通阳、驱寒之功效。  

结语：小寒时节年轻人切记不要过食肥甘厚味、辛辣食物，容易长出痤疮，这可就不美观了！小寒为冬季最冷时节，一定要注意防寒保暖，以艾养身。